“Camminare in montagna fa benissimo, è l’attività aerobica per eccellenza, lo sport più completo, che rappresenta una straordinaria terapia per la salute (lo dice l’Organizzazione mondiale della sanità). Dalle passeggiate traggono beneficio l’apparato cardiocircolatorio e quello cardiovascolare”. Ma le fatiche spesso non sono indifferenti: soprattutto per chi arriva dalla pianura o dal mare, abituarsi alla quota è il primo ostacolo. La salita poi richiede un buon controllo della respirazione, mentre la discesa sollecita le articolazioni, come caviglie e ginocchia. Per queste ragioni, ma non solo, è importante prepararsi dovutamente prima di partire per andare a camminare in montagna.
tratto da http://www.montagna.tv/cms/?p=29374
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